脳の健康を保つには？

未だ特効薬がないのに認知症の患者さんが減るということは日常生活の改善で発病を抑えられるということを示唆しています。

最も重要なことは［脳の血管］の若さを保つこと！

それには血圧、血糖、コレステロールを適正な値に保つことです。

次にやるべきは［運動］です。

身体を動かすことで、脳の神経細胞同士の繋がりを増やすことができます。激しい運動は必要ありません。

一日３０〜４０分のウォーキングで十分です。

更に一歩進んで脳の刺激は［新しい事への挑戦］です。

何事にも［おもしろそう］という好奇心、楽しもうとする姿勢こそが最大の脳への刺激となり若い脳を育んでいくのです。