季節の変わり目の不調に注意

この時季になると「身体がだるい」「イライラする」

など不調を感じることはありませんか？

秋は、寒暖差や気圧の変化などによって、自律神経のバランスを崩しやすい季節。自宅で簡単にリフレッシュできるお風呂に注目しましょう。近年シャワーだけで済ませる人も増えていますが、湯船に浸かることがとても重要。温熱作用、水圧作用、

浮力作用といった働きにより、良質な睡眠に導くカギにもなります。入浴のタイミングは、就寝の2〜3時間前がおすすめです。。

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